Category: Dehidrasi

Hidrasi dan dehidrasi (hydration and dehydration) Beberapa saranan untuk meningkatkan hidrasi (cukup air dalam badan) termasuk: Minum 10- 12 gelas air sehari . Bawa botol air semasa keluar rumah. Tambahkan makanan yang berair dalam diet seperti sup, ketulan ais , ais berperisa dan gelatins/agar-agar. Hadkan pengambilan minuman atau produk berkafein termasuklah kola, kopi dan teh…